眠れない・途中で目が覚める
眠れない、不眠とは良い睡眠をとるのが難しい状態を指します。世界的に見ても日本人は不眠であることが多く、成人の約20％が何らかの形で不眠の症状を経験しているとも言われています。眠れないとひとことでいってもその内容はさまざまです。寝付くのに時間がかかる、寝ていても途中で目が覚めてしまう、早朝に目が覚めてしまい二度寝ができない、十分な睡眠時間が取れているはずなのにしっかりと眠れている感覚がない、などがあります。
また、眠れない原因もさまざまです。ストレスや悩みが関係している場合もあれば、体の病気や健康状態、年齢などが影響していることもあります。そして、うつ病をはじめとしたこころの病気でも不眠の症状は高い頻度でみられます。
診察と治療
眠れるようになるためには、睡眠衛生が大事です。これは質の良い睡眠を得るために必要な環境や生活習慣を整えることを指します。これに加え、不眠の背景にこころの病気がある場合、そちらに対する治療を行うことで不眠の改善も期待できます。診察の際には、これらの要素ついて確認を行います。
眠れないことへのストレス、不安は本人にしか分からないものです。
その辛さを改善する方法を一緒に見つけていきましょう。
もう少し詳しくお知りになりたい方へ
「不眠症」のページもご参照いただくことで、より詳しい情報を得ることができます。
ぜひご覧ください。
